冷えた心は自分で温める。この秋冬のセルフケア
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ コロナはまだ落ち着かないけど、少しずつ自粛や規制が緩和されてる地域も多いみたいですね。 私も今、人形劇のサークルで活動してるんですが、来月久し振りにイベントに出演出来ることになりました。 &nb […]
「ストレス・心の悩み」の記事一覧
不器用な生き方でもいいから、自分の心だけは大切に
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 10月ってこんなに寒いんだっけ・・？と思うくらいの肌寒さ。 こちらも最低気温が一桁台の日が出て来て、ヒートテックや秋物のニットを慌てて準備しました(+o+) つい一ヶ月前まで半袖で […]
怒りをぶつけて、自分に何が残る？不安な時こそ思いやりを忘れずに
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ この間、ちょっと気分転換したくなったので、お昼頃に車を走らせて海のほうに向かいました。 国立公園にもなってる地元の海岸。 震災後に、今の上皇ご夫妻もいらしたことのある場所です。 夏 […]
自分のストレス解消法を知ろう。コーピングリスト100
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 皆さん、コーピングリストってご存知ですか？ 自分のストレス解消法とか、何をしたら気分が上がるかといったことをまとめたものです。 私も最近、インスタを通して知りました。 […]
しんどいことは「嫌だな」より「どうしたら上手くいくか？」と考える
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 帰省ラッシュのニュースも、行楽地の話題も聞かない。 今年はGW感が全くと言っていいほど感じられないGWですよね。 一つの病気がここまで世の中に影響を与えちゃうんだから […]
「自分には何もない」「生き方が分からない」というあなたへ
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 最近、よく自分と向き合う時間をとるようにしてます。 ノートに気になってることを書き出したり、これからやってみたいことを、自分に質問しながらまとめてるんです。 「自分は何をして生きて […]
【雑記】凹んだっていい、私は幸せだから
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 実は昨日、久し振りに気持ちがガクーーン↓↓と下のほうに落ちちゃいました。 最近ちょっと頑張りすぎてたから エンストしちゃったかな…＿( _´ω`)_ 今日は本当に何もしたくない日 大丈夫、 休み […]
身体の不調は「もっと自分に目を向けて」というSOS
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 暖冬とはいえ、まだまだ冷え込みが厳しい日が続きそうですね。 私も季節を問わず手足が冷えやすいので、最近は厚手の靴下を履いて過ごしてます。 子供の頃は、寒い時季でも普通に裸足でいられたのになぁ・・ […]
【雑記】たまには現実逃避も◎
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ 実は最近、気分の浮き沈みが激しい時がありました。 誰かのちょっとした一言が気になったり、本当に些細なことだったんですが・・ モヤモヤすることがあると、私の場合は大抵自 […]
自分に優しくなりたい時に。最近タダで出会えた良書2冊
- 更新日：
- 公開日：
安音です♪ この間図書館に行ったら、本がいっぱい乗ってるワゴンを見つけました。 古いものをリサイクルしたいから、この中でお好きな本があれば持ってってくださいね～、という貼り紙がしてあって。 タ […]