今更ながらオートミール生活に目覚めた話
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安音です♪ 最近の健康志向ブームで、ロカボなことを売りにしてる商品が増えてきましたね。 プロテインとかもそうだし、コンビニでも糖質カットのお菓子をよく見かけるようになって。 ↑私も先月ローソン […]
「ダイエット」の記事一覧
お正月太りもウイルスも撃退。私の不調改善プログラム
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安音です♪ 新年のスタートから一週間が経ちました。 皆さん、生活のリズムは取り戻せてますか？ 前回の記事でも書いた通り、お正月はとにかく食べてばっかりだった私。 怖くて体重計には […]
自分が楽しいことをマイペースに。運動オンチだけど家ヨガ継続中です
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安音です♪ 今年の春頃から、私は家でヨガを始めました。 コロナで散歩にも行きづらくなって、身体を動かす機会が一気に減ってしまったので。 ただでさえ座ってる時間が長いんだし、これ以上運動不足になると体重も健康 […]
我慢せず素直に食べる。お菓子を楽しむためのマイルール
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安音です♪ 先日、母が「おやつに食べていいよ～」とこちらのお菓子を買ってきました。 ↑ヤマザキの「焼きチョコスフレ」。 チョコクリームをココア風味のスフレ生地でサンドしたものです。 […]
運動が苦手でも大丈夫。朝晩におすすめの簡単ストレッチ
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安音です♪ 私、実は運動が大の苦手でして。 ものすごい運動オンチなんです。 球技も陸上も水泳もマット運動も全部ダメ。 格闘技なんてもってのほか。怖すぎて相手と向かい合った瞬間にもう逃げます。 […]
ダイエット中でも我慢はしない。心と身体を満たせるお菓子の選び方
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安音です♪ 実は最近、ほんの少しだけダイエットをしてます。 すごく緩めの（←ココ重要）。 なので、毎回の食事についてもかなり見直すようになりました。 食べ過ぎてないかな？バランスよくいろんなも […]