【雑記】お正月太りもウイルスも撃退。私の不調改善プログラム
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安音です♪ 新年のスタートから一週間が経ちました。 皆さん、生活のリズムは取り戻せていますか？ 前回の記事でも書いた通り、お正月はとにかく食べてばっかりだった私。 怖くて体重計には乗ってないん […]
「ダイエット」の記事一覧
【雑記】運動オンチだけど家ヨガ継続中です
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安音です♪ 今年の春頃から、私は家でヨガを始めました。 コロナで散歩にも行きづらくなって、身体を動かす機会が一気に減ってしまったので。 ただでさえ座ってる時間が長いんだし、これ以上運動不足になると体重も健康 […]
【雑記】お菓子を楽しむためのマイルール
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安音です♪ 先日、母が「おやつに食べていいよ～」とこちらのお菓子を買ってきました。 ↑ヤマザキの「焼きチョコスフレ」。 チョコクリームをココア風味のスフレ生地でサンドしたものです。 美味しかっ […]
アプリで楽しく健康管理♪「ハミング」の自由＆シンプルな記録ノート
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安音です♪ デスクワークをしていたり、いつも家で座って過ごしてる人はどうしても運動不足になりがちですよね。 私も仕事を辞めてから家にいる時間が多くなったので、今は散歩やエクササイズで身体を動かす時間をとるよ […]
ダイエットでも我慢はしない。心と身体を満たせるお菓子の選び方
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安音です♪ 実は最近、ほんの少しだけダイエットをしています。すごく緩めの（←ココ重要）。 なので、毎回の食事についてもかなり見直すようになりました。 食べ過ぎてないかな？バランスよくいろんなものを食べられて […]