お正月太りもウイルスも撃退。私の不調改善プログラム 公開日:2021年1月8日 楽しく健康管理 安音です♪ 新年のスタートから一週間が経ちました。 皆さん、生活のリズムは取り戻せていますか? […] 続きを読む
楽しさが一番のモチベーション。運動オンチだけど家ヨガ継続中です 更新日:2020年7月21日 公開日:2020年7月20日 楽しく健康管理 安音です♪ 今年の春頃から、私は家でヨガを始めました。 コロナで散歩にも行きづらくなって、身体を動かす機会が一 […] 続きを読む
食べ過ぎない、でも我慢はしない。お菓子を楽しむためのマイルール 更新日:2020年7月7日 公開日:2020年7月6日 楽しく健康管理 安音です♪ 先日、母が「おやつに食べていいよ~」とこちらのお菓子を買ってきました。 ↑ヤマザキの […] 続きを読む
カフェインで眠れない!コーヒーの代わりにおすすめなホットドリンク 公開日:2020年6月27日 楽しく健康管理 安音です♪ 私はパソコン作業の合間やおやつの時間など、一息吐きたい時にホットドリンクを淹れるよう […] 続きを読む
見た目が地味でも簡素でもいい。料理は無理せず、自分に出来る範囲で 更新日:2020年8月23日 公開日:2020年6月17日 楽しく健康管理 安音です♪ 私は普段家にいる時間が長いので、母が仕事でいない時は代わりに家事をしています。 食材 […] 続きを読む
スキンケア、ヘアケア、そして花粉対策。白色ワセリンが万能すぎる! 更新日:2020年3月20日 公開日:2020年3月19日 楽しく健康管理 安音です♪ いや~、花粉が飛んでますね今年も・・(汗) なんともない時は本当になんともないのに、 […] 続きを読む
痛みや傷、肌の荒れ・・身体の不調は自分に対する内側からのSOS 更新日:2020年11月17日 公開日:2020年1月26日 楽しく健康管理 安音です♪ 暖冬とはいえ、まだまだ冷え込みが厳しい日が続きそうですね(>_<) 私も […] 続きを読む
食事を極力シンプルにしたら、心と身体の負担が一気に軽くなった話 更新日:2020年11月3日 公開日:2019年11月13日 楽しく健康管理 安音です♪ 実はちょうど一年前、ダイエットを始めて6kgほど減量しました。 運動が苦手でスポーツ […] 続きを読む
アプリで楽しく健康管理♪「ハミング」の自由&シンプルな記録ノート 更新日:2020年11月17日 公開日:2019年11月11日 楽しく健康管理 安音です♪ デスクワークをしていたり、いつも家で座って過ごしてる人はどうしても運動不足になりがち […] 続きを読む