楽しさが一番のモチベーション。運動オンチだけど家ヨガ継続中です 2020年7月20日 楽しく健康管理 安音です♪ 今年の春頃から、私は家でヨガを始めました。 コロナで散歩にも行きづらくなって、身体を動かす機会が一・・・ 続きを読む
食べ過ぎない、でも我慢はしない。お菓子を楽しむためのマイルール 2020年7月6日 楽しく健康管理 安音です♪ 先日、母が「おやつに食べていいよ～」とこちらのお菓子を買ってきました。 ↑ヤマザキの・・・ 続きを読む
カフェインで眠れない！コーヒーの代わりにおすすめなホットドリンク 2020年6月27日 楽しく健康管理 安音です♪ 私はパソコン作業の合間やおやつの時間など、一息吐きたい時にホットドリンクを淹れるよう・・・ 続きを読む
見た目が地味でも簡素でもいい。料理は無理せず、自分に出来る範囲で 2020年6月17日 楽しく健康管理 安音です♪ 私は普段家にいる時間が長いので、母が仕事でいない時は代わりに家事をしています。 食材・・・ 続きを読む
スキンケア、ヘアケア、そして花粉対策。白色ワセリンが万能すぎる！ 2020年3月19日 楽しく健康管理 安音です♪ いや～、花粉が飛んでますね今年も・・（汗） なんともない時は本当になんともないのに、・・・ 続きを読む
痛みや傷、肌の荒れ・・身体の不調は自分に対する内側からのSOS 2020年1月26日 楽しく健康管理 安音です♪ 暖冬とはいえ、まだまだ冷え込みが厳しい日が続きそうですね。 私も季節を問わず手足が冷・・・ 続きを読む
まるで短い旅をしてるみたい。心も身体も、同時に元気にする散歩 2020年1月22日 楽しく健康管理 安音です♪ 「何かがどうしても思い出せない時」ってあるじゃないですか。 人の名前とか、これからや・・・ 続きを読む
食事を極力シンプルにしたら、心と身体の負担が一気に軽くなった話 2019年11月13日 楽しく健康管理 安音です♪ 実はちょうど一年ほど前、ダイエットを始めて6kgほど減量しました。 運動が苦手でスポ・・・ 続きを読む
アプリで楽しく健康管理♪「ハミング」の自由＆シンプルな記録ノート 2019年11月11日 楽しく健康管理 安音です♪ デスクワークをしていたり、いつも家で座って過ごしている人はどうしても運動不足になりが・・・ 続きを読む
