安音です♪
去年のこの時季、私の肌は謎の乾燥と皮剥け・痒みで大変なことになってました。
とにかく顔や首周りがガサガサになって、敏感肌用の化粧水をつけたりしたけど逆効果。
痒いし赤くなるし、「これは自分じゃどうにもならない！」ということで、仕方なく皮膚科へ。
薬のおかげで症状は良くなったんですが、時々痒みが出ることがあるので、一年経つ今も月一でお世話になってます。
まさかこんなに通うことになるとは思わなかったけど^^;
原因は「食事の仕方」だったかもしれない
症状が出始めた時は、原因として思い当たることが全くなくて。
寒いし乾燥もしやすいので、季節的なものかと思ってたんですが、これほどガサガサになるのは初めてでした。
ところが一年経って、ようやくその原因が分かってきた気がします。
恐らく、塩分の摂りすぎだったんじゃないかと。
うちでは冷蔵庫に、昆布の佃煮をストックしてるんです。
父のお弁当のおかずにしたり、私もこれをご飯にのせて食べるのが好きで。
栄養豊富な海藻を気軽に摂れるので、今でも重宝してるんですが・・
佃煮って塩分・糖分が多いんですよね。
ただ、私はこれを「ミネラルや鉄分を補おう」という目的で、一日にかなりの量食べてました。
↑過去の写真発掘したら出てきましたよ、証拠の画像が。
ほら、こんなに（汗）
これはいくらなんでも食べすぎよ、過去の自分(-_-;)
健康志向が変な方向に行っちゃったわけですね。
そしたら、後で父が調べて教えてくれたんですが、こういったしょっぱいものの摂りすぎって、乾燥肌も引き起こすんだそうです。
そうだったのか・・
身体に良かれと思ってやってたことが、全然違う結果を招いてしまってた、と。
しかも当時、他によく食べてたのが、沢庵やキムチといった漬物。
野菜が足りない時、漬物で補うということをしてました。
（野菜だし、と思って）
これも、ご飯が見えなくなるくらい上にのせたり、さっきの佃煮と一緒に混ぜて食べたり・・
そりゃ塩分過多になるわ。
特に今は寒いし、湿度も低いので、季節的なことも関係してるのかもしれない。
ただ、もし自分の食生活が乾燥肌の原因だとしたら、早急に見直したほうがいい。
ということで、食事の仕方を変えることにしたんです。
食生活を見直してみた結果
まずは、今まで食べてた漬物の量を減らしました。
キムチは好きだし、発酵食品でもあるので、今も時々食べるんですが^^;
それ以外の市販の漬物は、全部買うのをストップ。
昆布の佃煮も、一度に食べる量を減らして調整。
野菜は普段の食事の中でしっかり摂って、料理の味付けも濃くしすぎないようにしてみました。
それを続けたら、ちょっとずつではあるけど、肌荒れの症状が落ち着いていったんです。
去年の今頃は、皮が剥けて大変なことになってた顔も、この冬はほんの少し乾燥する程度で済んでます。
皮膚科の薬のおかげでもあるだろうけど、食事を見直す前に比べて、肌の調子もだいぶ良くなった気がする。
食べる物ってめちゃくちゃ大事なんだなぁと、私も身をもって実感しました(>_<)
情報くれた父、どうもありがとう。
まあ、今でも甘いものや味の濃いもの（チーズとか）を食べすぎちゃうことはよくありますが^^;
そうすると、大体次の日か次の次の日くらいに、顔が痒くなったり赤みが出たりするんです。
身体が内側からサインを送ってくれてるんですね、「食事が偏ってるよ！」と。
その時は反省して、薄味の食事を心がけるようにします。
パンやパスタ・お菓子も大好きだけど、これも肌のためには控えたほうがいいんだろうな（泣）
でも、好きなものを完全に制限しちゃうのは悲しいので、食べる頻度を減らしていこうかなと考え中です。
たまに外食した時、ご褒美代わりにパスタやハンバーガーを食べるとか、そのくらいにして(￣▽￣;)
そもそも日本人に小麦は合わないというし、時々楽しむ程度がちょうどいいのかもしれないですね。
だから肌の調子がおかしい時は、高い化粧品でなんとかしようとする前に、それまでの生活を振り返ってみる。
これが本当に大事だと思いました。
今のスキンケア
ちなみにスキンケアに関してですが、私はお風呂から上がった後、ワセリンを塗るだけにしてます。
化粧水も乳液もなし。
クリームとかも今のところは使ってないんですが、今の肌はかなり元気な状態です。
小豆粒くらいのワセリンを手のひらにとって、両手をこすり合わせて全体に広げたら、顔を包み込むようにして馴染ませます。
あんまりつけすぎるとベタベタするので、ちょっとだけ。
目の周りなど乾燥が気になるところや、足りないかな？と思うところには薄ーく追加するけど、あとは何もつけません。
朝もぬるま湯で洗顔して、タオルで優しく包むように水気を拭き取ったら、同じようにワセリンを塗るだけです。
もともと基礎化粧品は使ってなかったんですが、食事の見直しと一緒にこのケアを続けたら、肌荒れもすごく落ち着きました。
注意していただきたいのが、ワセリンは黄色じゃなく白色ワセリンのほうです。
その中で私が今使ってるのは、「プロペト ピュアベール」のチューブ。
プロペトは、白色ワセリンからさらに不純物を取り除いたもので、肌が荒れやすい人はもちろん、赤ちゃんでも安心して使えます。
「普通のワセリンでケアしてるけど、イマイチ効果が感じられない・・」という方にもおすすめ。
私も以前は普通の白色ワセリンを使ってたんですが、こちらに替えてから、以前のような酷い乾燥は起こらなくなりました。
一般的なワセリンより価格は高めだけど、値段の割に効果がよく分からない化粧品に比べたら、はるかに安上がりなんじゃないかな。
肌荒れに悩む方へおすすめの本
最後に、この肌荒れをなんとかしたいと思ったタイミングで、私が購入した本がこちら。
『美容常識の9割はウソ』。
- 洗顔後の化粧水は、逆に肌機能を悪化させる
- 有効成分が「肌の奥深くまで浸透」することはあり得ない
- 「無添加」という表現に意味はない
など、巷で良しとされているスキンケアのあれこれに、片っ端から「NO」を突き付けた本です。
実際私も、肌荒れが始まって間もない頃、化粧水やクリームを追加したことがあったんですが、ほとんど効果がなくて・・
この本を読んで、その理由がよく分かった気がします。
本当に、もっと早く読みたかった(T_T)
肌に悩んでらっしゃる方はもちろん、スキンケアを見直したい方にも、是非手に取っていただきたいです。
ということで、ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
何よりもまずは、「自分の生活を整えることが一番大事」ということですね。
明らかに身体に悪いものは食べないとか、広告の謳い文句や健康情報を鵜呑みにしないとか。
私も、もっと自分の身体に優しくしてあげようと思います。
しょっぱいものやこってりした料理も好きだけど、これからはほどほどに嗜むようにしていこう^^;
安音でした、チャオ♪
