安音です♪
コロナはまだ落ち着かないけど、少しずつ自粛や規制が緩和されてる地域も多いみたいですね。
私も今、人形劇のサークルで活動してるんですが、来月久し振りにイベントに出演出来ることになりました。
感染リスクを避けるために規模は縮小して、私達もマスクかフェイスシールドを着けながらの出演になるかも・・とのこと。
今までと違うステージに戸惑いそうですが、これはこれで貴重な経験かもしれないなぁ。
可愛い子供達に会えるのを楽しみに、メンバーみんなで準備を進めてるところです。
自分の調子は自分で整える
そんな秋だけど、10月もあっと言う間に最終週ですね。
例年と比べて季節感がないからか、今年は時間の流れが本当に早い(>_<)
冬もいつもより早く来るみたいで、今もストールと膝掛けで完全防備しながらこの記事を書いてます。
去年のこの時季は、まだ薄着でいけたと思うんだけどな・・
それだけここ最近暖冬だったっていうことなんだろうか。
寒くなると、身体も動かしづらくなりますよね。
暖房の前から離れられなくて、何をするのも億劫に感じてしまったり。
精神的にも、冷えってあんまりいいもんじゃありません。
私もよく、秋の終わりから冬にかけては気分が落ち込むんです（汗）
やる気が出なくて引きこもりたくなったり、ネガティブなことを考えがちになるのは大抵寒い時季。
今こそ大事にしたい、自分との向き合い方
なので、最近こちらの本を図書館で借りて読みました。
↑精神科医・鹿目将至先生の『1日誰とも話さなくても大丈夫』。
今年の7月に出たばかりの新しい本です。
コロナによる自粛生活で疲れた人向けに、一人の時間を楽しみながら、自分を優しくケアする方法が紹介されてます。
もともと私は誰かと一緒に遊ぶより、一人で過ごす時間のほうが好きでした。
だから正直、StayHomeが呼び掛けられた時も、それほど苦痛に感じなかったんですよね。
大好きな家時間が増えるんだし、人に会うと疲れるタイプだからちょうどいいかも、と^^;
ただそんな私でも、何ヶ月も続く自粛はさすがにキツい。
そろそろライブにも行きたいし、ちょっと外に出るたびにマスクをするのも疲れてきて。
「いつまで続くのかな・・」という気持ちのほうがだんだん大きくなる始末（汗）
でもそれと同時に、自分自身とじっくり向き合う時間も増えました。
これまで通りにいかないからこそ、日々の生活をどう楽しむか。
今の健康状態やメンタルの調子はどうか。
大変なこともたくさんあったけど、今まで以上に自分を大切に出来た一年だったんじゃないか、と。
心も身体も、内側から元気にしてあげられるのは、結局自分しかいないと思うんです。
イライラした時は好きな音楽を聴くとか、暇だな～と思ったら話題の小説を読んでみるとか。
ネガティブになりやすい時期だからこそ、いつも上機嫌でいられる方法をたくさん見つけていきたいですね。
フランクな文体で読みやすい本なので、最近ちょっと疲れ気味かも・・という方は是非チェックしてみてください。
あったかいものに触れる
そして、昨日は久し振りに散歩に行ってきました。
ここ最近はバタバタしてたし、お日様の光をゆっくり浴びてなかったなと思って。
若干雲はかかってたけど、ポカポカ陽気で楽しく日光浴出来ました。
むしろ家の中にいるより暖かいかも。
おかげで身体の強張りもとれたし、気持ちも切り替わってスッキリ。
寒いとつい暖房をつけてこもりたくなるけど、そんな時こそ重い腰を上げてみるのが大事ですね。
火にあたるより陽にあたる。
やっぱり冬が近づいてるせいか、SNSを見てても、気持ちが不安定になってる人が多いなぁと感じます。
「もっとこうして欲しい！」と人やモノに対して思うこともあるだろうけど、まずは自分で自分を大切にする。
なるべく気持ちが明るくなるものを見て、嬉しいことがあったら「ありがとう」と口にして、たまには美味しいものをいっぱい食べる。
これからますます冷え込みが厳しくなりそうですが、私もそんな気持ちで前向きに乗り切ろうと思います。
お互い無理せず、ゆっくり頑張りましょう。
安音でした、チャオ♪
