安音です♪

 

コロナはまだ落ち着かないけれど、少しずつイベントの自粛や規制が緩和されてる地域も多いみたいですね。

私も今人形劇のサークルで活動してるんですが、来月久し振りにイベントに出演出来ることになりました。

 

感染リスクを避けるために規模は縮小して、私達もマスクかフェイスシールドを着けながらの出演になるかも・・とのこと。

今までと違うステージに戸惑いそうですが、これはこれで貴重な経験かもしれないなぁ。

可愛い子供達に会えるのを楽しみに、メンバーみんなで準備を進めてるところです(*^^*)

 

サツマイモとナッツのタルト

↑それでこの間の練習日、サツマイモのケーキを作って差し入れしました。

バースデーイブにお菓子をたくさんいただいたので、そのお返しとして。

 

これ、実はオーブンを使わずにレンチンで火を通してます。

砕いたビスケットとバターで作った土台(タルト生地)に、サツマイモと卵・砂糖・牛乳を混ぜた生地を流して、600Wのレンジで約3分。

ついでにミックスナッツをハチミツと一緒に炒めて、熱いうちにトッピングしてみました。ちょっとのせすぎた感がありますが( ̄▽ ̄;)

 

我ながら美味しく出来たし、皆さんにも喜んでもらえて嬉しかったです。

参考にしたレシピはこちら。インスタをチェックしてる時に見つけて「これは作りたい!」とブクマ保存しておきました♪

>>【さつまいもレシピ】レンジで絶品!さつまいもタルト*オーブンがなくてもできるお菓子



自分の調子は自分で整える

そんな食べ物が美味しい秋だけど、10月もあっと言う間に最終週ですね。

例年と比べて季節感がないからか、今年は時間の流れが本当に早い(>_<)

 

冬もいつもより早く来るみたいで、今もストールと膝掛けで完全防備しながらこの記事を書いてます。

去年のこの時季はまだ薄着でいけたと思うんだけどな・・それだけここ最近暖冬だったっていうことなんでしょうか。

 

寒くなってくると身体も動かしづらくなりますよね。暖房の前から離れられなくて、何をするのも億劫に感じてしまったり。

精神的にも、冷えってあんまりいいもんじゃありません。私もよく秋の終わりから冬にかけては気分が落ち込むんです(汗)

やる気が出なくて引きこもりたくなったり、ネガティブなことを考えがちになるのは大抵寒い時季。

今こそ大事にしたい、自分との向き合い方

なので、最近こちらの本を図書館で借りて読みました。

鹿目将至『1日誰とも話さなくても大丈夫』

↑精神科医・鹿目将至先生の『1日誰とも話さなくても大丈夫』

今年の7月に出たばかりの新しい本です。

コロナによる自粛生活で疲れた人向けに、一人の時間を楽しみながら、自分を優しくケアする方法が紹介されてます。

 

 

もともと私は誰かと一緒に遊ぶより、一人で過ごす時間のほうが好きでした。

だから正直、StayHomeが呼び掛けられた時もそれほど苦痛に感じなかったんですよね。

大好きな家時間が増えるんだし、人に会うと疲れるタイプだからちょうどいいかも、と^^;

 

ただ、そんな私でも何ヶ月も続く自粛はさすがにキツかったです。

そろそろライブにも行きたいし、ちょっと外に出るたびにマスクをするのも疲れてきて。

「いつまで続くのかな・・」という気持ちのほうがだんだん大きくなる始末(汗)

 

でもそれと同時に、自分自身とじっくり向き合う時間も増えました。

これまで通りにいかないからこそ、日々の生活をどう楽しむか。今の健康状態やメンタルの調子はどうか。

大変なこともたくさんあったけど、今まで以上に自分を大切に出来た一年だったんじゃないか、と。

 

 

心も身体も、内側から元気にしてあげられるのは結局自分しかいないと思うんです。

イライラした時は好きな音楽を聴くとか、暇だな~と思ったら話題の小説を読んでみるとか。

ネガティブになりやすい時期だからこそ、いつも上機嫌でいられる方法をたくさん見つけていきたいですね(*´ω`*)

 

フランクな文体で読みやすい本なので、最近ちょっと疲れ気味かも・・という方は是非チェックしてみてください。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ
created by Rinker

あったかいものに触れる

青空の下に咲くピンクのコスモス

そして、昨日は久し振りに散歩に行ってきました。

ここ最近はバタバタしてたし、お日様の光をゆっくり浴びてなかったなと思って。

若干雲はかかってたけど、ポカポカ陽気で楽しく日光浴出来ました。むしろ家の中にいるより暖かいかもしれない^^

 

赤い葉をつけている桜の木

おかげで身体の強張りもとれたし、気持ちも切り替わってスッキリ。

寒いとつい暖房をつけてこもりたくなるけど、そんな時こそ重い腰を上げてみるのが大事ですね。火にあたるより陽にあたる。

 

 

やっぱり冬が近づいてるせいか、SNSを見てても、気持ちが不安定になってる人が多いなぁと感じます。

「もっとこうして欲しい!」と人やモノに対して思うこともあるでしょうけど、誰よりも何よりも、まずは自分で自分を大切にする。

なるべく気持ちが明るくなるものを見て、嬉しいことがあったら「ありがとう」と口にして、たまには美味しいものをいっぱい食べる。

 

これからますます冷え込みが厳しくなりそうですが、私もそんな気持ちで前向きに乗り切ろうと思います。

お互い無理せず、ゆっくり頑張りましょう♡

 

安音でした、チャオ♪