安音です♪
完璧主義で、周囲から「マジメ」と言われることの多い私。
自分でもそう思います。
決めたことはしっかり守らないと気が済まなくて、自分自身に厳しい。
悪い言い方をすると、面白味に欠けるタイプですね(-_-;)
ただこの間、珍しくちょっとダラダラしたい気分になったんです。
「自分ルール」を一回忘れてみた
いつもなら6時にスマホのアラームで起きて、ストレッチをして、顔を洗って・・という感じで朝を過ごすんですが、この日は試しにアラームをストップ。
久し振りに7時過ぎまで寝ちゃいました。
目が覚めてからも布団の中でモゾモゾ。
「今日は何着ようかな」「やること何かあったっけ？」
とぼんやり考え事をしてるうちに、あっと言う間に8時近くになっちゃって。
時間も時間なので、朝ご飯は普段より軽めに。
コーヒーを飲みながら、のんびりTwitterやネットサーフィンをしてました。
筋トレもする予定だったけど、「まあいっか」と思ってこの日はサボr・・お休み。
あとはブログを書いたり、ピアノで思いついた曲を弾いたり、お菓子を作ったりして、ひたすら自分の気持ちの赴くままに過ごしてみたんです。
そうしたら、なんかすごく楽な気持ちで一日を終えられました。
てっきり後で振り返った時に、「今日は筋トレ出来なかった」「お菓子食べすぎちゃった」とネガティブモードになるかと思いきや、全然そんなこともなくて。
それと同時に、今までたくさんのルールを自分に課していたことに気付いたんです。
無意識のうちに、そのルールで自分を縛りすぎてたんだな、と。
私が今まで勝手に決めていたこと
朝起きて寝るまでの間、私の中には「あれをしなきゃいけない」「この時はこうしなきゃいけない」という決め事がいっぱいありました。
試しに書き出してみると・・
- 朝は6時に起きて20分間のストレッチをする
- 顔を洗ったらクリームを塗って、髪をとかしてヘアオイルをつける
- 朝ご飯のおかずは1～2品くらいにして、フルーツを食べる
- 食事は20分、後片付けは10分で済ませる
- 部屋のどこかを毎日掃除しなきゃいけない
- Twitterで朝の挨拶ツイートをしなきゃいけない
- Twitterでフォロワーさんとコミュニケーションをとらなきゃいけない
- 時間がある時はブログを書かなきゃいけない
- メイクは20分で済ませる
- 水分はしっかり摂らなきゃいけない
- 週3日は30分間ピアノの練習をしなきゃいけない
- 週3日は筋トレをしなきゃいけない
- 毎日30分は読書をしなきゃいけない
- 炭水化物を摂りすぎてはいけない
- 小麦粉やベーコン、ウインナーなどの食材はなるべく避ける
- 必要ないものは買わない
- 自分に合う服を着て、それ以外はなるべく着ないようにする
- 理由のない間食はしない
- コーヒーは一日2杯まで
- 夜は何も用事がない時は11時までに寝る。その前にストレッチをする
まだまだあると思うんですが、こんなに自分の中で「やらなきゃいけないこと」「守らなきゃいけないこと」を作ってたんですね・・
最近、どこか気持ちが張り詰めてたのはそのせいだったのかな、と思います。
久し振りにこれらのルールを忘れてみたら、いい意味ですごくのんびりした一日を送れました。
正直、ピアノを弾いたりブログを書くことも、今までは「やらなきゃ」という思いからやっていた部分もあったんですが、この日はちょっと違った。
「やりたい」という気持ちで始められたんです。
時には自分の好きにしてみるのも大事
ストレスを感じたら一度離れる
自分ルールって、確かに生活する上では何かしら必要になってきます。
買い物をする時に、お金の無駄遣いは避けたいものだし、健康のことを考えたら、食べていいものとダメなものがどうしても出て来るし。
自分が悪い方向に進むのを防ぐために、ある程度の決め事は作っておいたほうがいい。
でも、もしそれがストレスになってると感じたら、一度見直す時間を作ってみたほうがいいと思うんです。
食事制限した後で食べ過ぎちゃうとか、やると決めたことがいつの間にか嫌になっちゃったとか。
特にワクワクしながら始めたことを、「やらなきゃ」と感じるようになった時は要注意。
自分の中で、好きなことが義務になってる証拠です。
私も何度か経験しました。
こういう時は既にやりたくなくなっていて、無理して続けようとするとストレスになります。
その場合は、もう一度自分が「やりたい」と思うまで距離を置くといいかもしれません。
少し離れてみて、やっぱり私はこれが好き！と思ったらまたやってみる。
思えないのであれば、それは今の自分には必要ない、ということなんじゃないでしょうか。
「本音で動いていい」と自分に許す
私を含め、自分に厳しいタイプの人は、出来なかったことがあるとそれを気にしがち。
ちょっとでも決めたことが守れないと、自分を責めてしまうんですよね。
だったら、最初からハードルを低くしておいたほうがいいと思うんです。
「一応ルールは作っておくけど、毎日守ろうとしなくてもいいよ」
「その時の自分がしたいようにしていいよ」って。
ダラけすぎないために、自分で何かを決めておくことは大事だけど、それに囚われすぎると、結局自分に辛い思いをさせてしまいます。
私も「ブログは好きだけど、書けない時は書かない。書きたくなったら書こう」と決めました。
Twitterでフォロワーさんと交流するのも楽しいけど、つぶやきたいことが何もない時は、無理に発信しないようにしてます。
好きなことに対して義務感を抱いたり、ストレスになっちゃうのはしんどいですもんね。
ちょっと追い込みすぎかな？と感じたら、一旦「やらなきゃ」と思っていたことから離れて、無理せず自分の好きなようにさせてあげましょう。
安音でした、チャオ♪
