安音です♪

 

突然ですが、あなたは自分のことが好きですか?

 

「自分大好き♡」

「好きってわけではないけど嫌いでもない」

「大っ嫌い。こんな自分なんかいなくなればいい・・」

いろんな人がいると思います。

 

自己嫌悪に陥っているイラスト

私は、昔から自分のことが本当に嫌いでした。

消極的で小心者で、人付き合いも下手だし地味。そんな自分が嫌で嫌で仕方なかったんです。



自分のいいところが分からない・・

そういう時に自己啓発本とか読むと、「自分のいいところを見つけましょう」とか「あなたはそのままでも十分素敵な存在ですよ♡」みたいなことが書いてあったりしますよね。

私も確かにそれはそうだと思います。自分のことを大切に出来ないと、楽しい人生なんて送れるわけがないですから。

 

ただ。

「そうは言われても、自分のいいところが全然見つからない」という人もいると思うんです。

ただでさえ日本人は自己肯定感の低い人が多いですし。

 

私もそうでした。「こんな自分にいいところなんてないよ」って。

あるいは、「私の長所ってこれかな?」というものはなんとなく思い浮かぶんだけど、「いやでも、本当にそうかな?」と自信がなくなったり。

 

溜め息をついている女性のイラスト

そして今でも時々、「どうせ私なんか・・」と感じてしまうことがあります。

でも、あることを意識し始めてから、ちょっとずつ自分に優しくすることが出来るようになってきました。

 

正直「自分が好き」とはまだ言えません。

だけど、昔に比べたらだいぶ自分と仲良くなれてきた気がするんです。

今回はそんな、自分にちょっとだけ優しくなれる方法をご紹介します。

 

  • 自分がどうしても好きになれなくて、つい厳しい言葉を自分にかけてしまう
  • ダメなところばかりが気になって、自分を貶してしまう

 

という方々、どうぞここから先のんびりとお付き合いください。



今はまだ、自分の良さが分からなくてもいい

「自分のいいところを見つけたい」と思っても、なかなか簡単に出てきませんよね。

短所やダメなところはたくさん思い浮かぶのに、いいところを見つけるのって結構難しいです。

 

前にこのブログでも、自分の好きなところを100個書き出したことがありました。

>>【自信がない人へ】肯定感アップ!自分の好きなところ100のリスト

 

改めて振り返ってみると、これもなかなか大変だったんです(汗)

過去に人から褒められたことをリストアップしたりもしたけれど、半分過ぎたあたりからキツくなってきました・・よく100個も書けたなぁ。

 

ノイローゼになって混乱する女性のイラスト

普段から自分を嫌ってばかりいると、当然いいところを探すのにも時間がかかります。

「10個書き出すだけでも精一杯!」という人もいるかもしれませんね。

 

でも上の記事を書いておいてなんなんですが、「無理に見つけようとしない」というのも一つのやり方だと思うんです。

自分のいいところがどうしても分からないなら、今はとりあえずそれでもいいんじゃないかな、って。

 

探しても探しても結局見つからなくて「これだから自分はダメだ・・」ってなったらそれこそ本末転倒ですし。

「そのうち見つかるでしょ」ぐらいの気持ちでいたほうがまだいい。

 

たくさんあるダメなところも自分の一部として、まずは受け容れちゃいましょう。



一日一回「自分に正直に動く時間」を作る

その上で、私自身も現在心掛けていること。

それは「今はまだ自分を好きになれなくてもいいから、本音のままに動いてみる」というものです。

 

カロリーを気にして本食べたいものを我慢しているなら、たまには好きなものを食べていい日を設けてみる。

気になる話題のスポットがあるなら出掛けてみる。苦手な人には近づかないようにする。

 

本当に些細なことでもいいので、一日に最低一回、自分の気持ちに正直に動く時間を作ってみてはいかがでしょう。

 

緑茶の入ったマグカップと本

例えば私の場合は、自分の好きな音楽や本・マンガなどに触れる時間を大事にしています。

周りにどう思われるかとか、世間の評判がどうだといったことはあまり気にしません。自分がいいと思ったものを素直に楽しむ。

 

天気が良くて散歩に行きたいなと思ったらフラッと外に出るし、今の自分に合わないと思った服や日用品があればどんどん捨てていく。

身体を動かしたくなったらテンションが上がる音楽をかけてノリノリで踊ります。もちろん他の家族が誰もいない時に限りますが(苦笑)

 

そうやって、自分の気持ちを大事にする時間を少しずつ増やしてみたらいいと思うんです。

自分の声をしっかり聞くようにしたことで、私もだんだん自分に優しくなれてきた気がします。

 

 

無理に好きなところを見つけようとしなくてもいい。

自分が嫌いなら嫌いで、今はそれでいい。いつか好きになれるから。

 

その代わり、自分の正直な気持ちだけは大事にしてあげましょう。

心の声にしっかり耳を傾けられるようになると、毎日がもっともっと楽しくなっていきますよ。

 

安音でした、チャオ♪