安音です♪

 

蒸し暑い日が続いてますね。暑がりな私にとってはちょっぴり憂鬱な季節です・・
(しかも夏風邪をひいてしまったばかり)

 

この時季、なぜか私は毎年忙しくなるんですよ。

子供の頃からそうで、部活の大会や習い事の発表会も夏休みに集中してました。

大人になってからも仕事は夏が特に忙しかったし、去年会社を辞めた後もイベントの準備やら何やらで7月~9月はバタバタ。

 

だからちょっと心が休まらない季節なんですよね。

その分、一段落ついた後の達成感が半端ないんですけれど(苦笑)



大事に出来てますか?自分の時間

そんな忙しい時って、つい自分の時間を後回しにしちゃうことが多いです。

仕事や勉強・家事といったことにエネルギーを使いすぎて、なかなか自分のための時間がとりづらい。

溜め息をついている女性のイラスト

でも、一日の中で何か楽しみを用意しておかないと、身体も心も疲れてしまいます。

忙しい時こそ、自分自身を喜ばせるのが大事だと思うんです。

毎日一つワクワクする予定を入れる

そこで私がやっているのが、毎日必ず何か一つ、自分がワクワクすること・楽しいことをする、というもの。

思い浮かんだら手帳に書き込んで、実行するための時間をとるようにしています。

コーヒーが入ったマグカップと手帳・ペン・ノート

例えば私は以前仕事をしていた時、毎日嫌だな、行きたくないな・・と思いながら職場に通っていました。

だから仕事に行く前・もしくは終わった後に楽しみを用意していたんです。

 

  • 車の中で大好きな音楽を聴きながら出勤する
  • 帰りに本屋さんに寄って雑誌を読む
  • 録画したドラマを観る

 

というふうに。

そして忘れずに実行出来るように手帳にもメモして、出来たらチェックを入れます。

 

そうすると、「今日は仕事終わったらこんな楽しいことが待ってる!」と朝からワクワクした気持ちになって、憂うつな仕事もなんとか乗り切ることが出来ました。

会社を辞めた今でもこれは変わらずに続けてます。

お金をかけなくても出来ること

で、この時意識しているのが、「思い立ったらすぐ出来るような簡単なこと・お金を使わなくても出来ることをする」というもの。

 

例えば、私は最近どんな「ワクワク予定」を入れてるかというと、

  • 夜寝る前に元気になる本を読む
  • 車で移動する時、音楽を聴きながら歌う
  • アニメの録画を一気観する

 

どれも自分一人で簡単に出来ちゃうことだし、お金を使う必要もありません。

お金をばら撒く女性のイラスト

「美味しいものを食べに行く」とか「マンガを大人買いする」とか、そういう予定も確かに自分を喜ばせてはくれますよね。

でもお金をかける楽しみに慣れてしまったら、いつも自分の外側に刺激を求めるので、「自分で楽しみを創り出す」ということが出来なくなるんじゃないかと。

 

本当に自分を満たしてくれるのは、タダでも出来ちゃうような簡単で楽しいことだと思うんです。

 

あったかいお風呂に浸かって、ゆっくり身体をマッサージする。仕事終わりにウィンドウショッピングをする・・

自分はどんな時に幸せを感じるのか、改めて考えてみるといいかもしれませんね。

特別何か大きなことをする必要はありません。美味しいコーヒーを味わって飲むとか、そういうちょっとしたことでいいんです。



楽しい時間は自分で作る

毎日いろんなお仕事に追われたり、キツキツのスケジュールをこなすので精一杯。

そういう時って、なかなか自分のことを大事にしてあげる余裕も持てないもの。

 

でも、最近ちゃんと心から笑えていますか?

何か感動するような体験をしましたか?

やらなきゃいけないことを抱えすぎていませんか?

紅茶とバウムクーヘン

ちょっと疲れてきたと感じたら、一度立ち止まって、自分を労わる時間も作ってあげましょう。

何かワクワクすることを一つ用意してあげるだけでも、一日のテンションがだいぶ変わってきますよ。

 

自分の機嫌は自分でしっかりとれるようにしていきたいですね(*^^*)

 

安音でした、チャオ♪