安音です♪

 

あなたは、自分のことをアクティブな人間だと思いますか?

それとも、行動するのに時間がかかってしまうほうですか?

 

私は完全に後者タイプで、昔から行動力のある人が羨ましくて仕方ありませんでした。

スパッと決断出来て、思ったことをすぐ実行出来る人ってカッコいいな、すごいなぁと思っていたんです。

 

というのも、私はもともとかなりの不安症でした。

何かをやろうとしても、「もし失敗したらどうしよう」「上手くいかなかったらどうしよう」と、必ず心配事が頭を過ってしまう。

それで、行動に移すことがなかなか出来なかったんですね。

心配する女性のイラスト

例えば、日常生活のこんな場面。

  • 大事な書類が必要なので、役所に行って手続きをする
  • お金を振り込むために銀行の窓口に行く

 

これだけでもう緊張しちゃうんですよ。

「何か手続きに不備があったらどうしよう・・」とか、必要以上にマイナスなことを考えてしまうんです。

実際どうなるかなんて、その時になってみないと分からないはずなのに、やる前から悪い結果を想像してしまう。

 

だから、病院とかにもあまり行きたがるほうではないです。

人目を気にしやすいので、外食することも年に数回あるかないかですし・・

 

それくらい生活の中で不安が付きまとうので、外に出て行くということ自体、私にとってはかなり気が重いことでした。

ほんの1年前までは。

都会の一人旅を楽しんでいるイラスト

実はあることをきっかけに、私の行動力はちょっとずつ高まり始めたんです。

今では一人で遠出することも自然に出来るし、公共の場でも前ほど緊張することはなくなりました。

 

結論から言うと、自分が動きやすい環境を見つけて、出来る範囲内で動くようにしたから。

それを繰り返すうちに、自分の殻がだんだん破れていったように思います。

 

自己啓発本とか読むと、「成功する人は行動がめちゃくちゃ早い。だからすぐ行動しよう!」みたいなことがよく書いてあるじゃないですか。

それを見て、「行動しなくちゃ!」って自分を奮い立たせる人もいると思うんですが、実際やろうとすると難しいんですよね・・

 

動く前につい悪いことを想定して、不安になってしまうからです。

特に私みたいな内向的な性格の人は、こういう傾向が強いんではないでしょうか。

 

そこで今回の記事では、私が不安症の壁を乗り越えることに成功した行動力の高め方について、実体験と共に紹介していきます。



「好きなもの」を行動のエネルギーにした私の体験談

まず、私は子供の頃から人見知りが激しくて、いつも誰かの陰に隠れるようにして過ごしてきました。

だから、一人で動ける範囲がつい最近まですごく限られてたんです。

 

車の免許をとったばかりの頃も、助手席に誰か座っていてもらわないと不安。

携帯を買い換えようにも、一人で携帯ショップに行くのが嫌で、誰か詳しい人について来てもらわないと不安。

 

「そんなに心配することないんじゃないの?」という人もたくさんいると思うんですが・・

でもそのくらい、自分の行動に自信がなかったんですよ(汗)

 

ところがある時、そんな私でも他人の手を借りずに、一人でガンガン行動出来る瞬間があることに気付きました。

それは自分の好きなものを見たり、行きたくてしょうがなかった場所に行く時です。

僅か45分間のために宮城から上京

2017年の秋、私はどうしてもどうしても観に行きたいものがあったのでした。

東京・池袋サンシャインシティのプラネタリウム「満天」で上映されていた、『スターナイト・ヒーリング~星に包まれた森~』というプログラムです。
(現在上映は終了しています)

森から見た星空

大好きな俳優の長谷川博己さんがナレーションを務める癒し系プログラムで、毎回満席になるほどの人気作。

だから、ファンとしてこれは観ておきたい!観なきゃ後悔する!と思ってたんです。

 

上映時間は約45分。映画1本よりずっと短い。

しかも別にご本人が登場するわけではなくて、ただ声が聴けるだけ。

でも期間限定だし、この機会を逃したら次はいつ同じものが観れるか分からない。

たとえ声が流れるだけでもいい。それだけでもいいからとりあえず観に行きたい!!と。

 

 

で、実際行って参りました。

わざわざ仕事休ませてもらって、東京まで。

 

あの時は会場が遠いとか、交通費がかかるから大変とか、そういった迷いは一切頭にありませんでした。

「ただハセヒロさんの声が聴きたい」という愛情?欲求?だけを抱いて上京したんです。

不安症でもひとりごはんが出来た

といっても、私が住んでいる宮城から池袋までは車→新幹線→電車と乗り継いで約3時間かかります。

まして、それまで東京に足を運ぶことは数年に1回というペースでしたし、一人で上京したことなんて一度もありませんでした。

これが普段の私だったら、「一人で東京とか怖い」「迷ったら嫌だ」と過剰な心配をして、行動するのをためらってしまうところ。

 

でも、この時はそれが無かったんです。

完全に私の頭の中は「好きな人を堪能出来る!」という喜びとワクワクした気持ちでいっぱいでした。
(まあオタクですからね)

 

そして2週間前に満天のホームページからチケットを予約し、当日ルンルン気分で新幹線に乗車。

電車も迷うことなく乗り継ぎ、無事に池袋に到着。

なんとなく選んだカフェでランチまでしてしまったのでした。

池袋のカフェのパスタ、コーヒー
▲パスタとコーヒー、美味しかったですよ~♪

一人で外食することにものすごく抵抗のあった私が、東京という慣れない土地でひとりごはんをやってのけたんです。

好きな人を追いかけたいという気持ちしかなかったのに、です。

 

こうして、綺麗な星空と一緒に素敵な声を堪能し、

プラネタリウム「スターナイト・ヒーリング」長谷川博己さん直筆サイン

会場入り口にあったハセヒロさんの直筆サインを目に焼きつけ、とっても幸せな気持ちで池袋を後にしてきました。

「好き」という気持ちが不安を消してくれた

後日、職場でお土産の東京さくさくショコラを食べながらこの話をしたら、先輩にこう言われたんです。

 

「すごい行動力だね!」

 

予想外の言葉に、一瞬ちょっと固まった私。

だって、あれほど自分には行動力がないと思っていたのに、そんなことを言われたんですよ。

「私ってそんなにアクティブな人間だったのかな?」と、その後しばらく考えました。

 

思い返せば、なんで一人で東京まで行けたんだろう?

期間限定の作品だったから?いやそれもあるけど、近くのコンビニに季節限定のスイーツが売られてても私はあまり買うほうじゃないな・・

 

 

・・そうか。

好きなことだったからだ。

自分の好きなものを楽しめると思ったから、行動するのにも不安がなかったんだ。

 

ということは、普段は内向的でも、自分が好きなもののためだったら少しは楽に行動出来るんじゃないか?

そう考えるようになってから、私のフットワークはだんだん軽くなっていきました。

バンドのコンサート

今は近場だろうと遠方だろうと、行きたいコンサートやイベントには積極的に参加するようにしています。

人目を気にして避けていた外食も、一人でファミレスやカフェに入る程度には出来るようになりましたし、ホテルも一人で泊まれるし。

 

普段の生活でも、以前は出来なかった車のひとり運転が今は当たり前。

誰かについてもらわなくても平気になったので、一人で行きたい所に飛ばしてます。運転は下手だけど。

公共施設の窓口で緊張することも、今はほとんどありません。



【まとめ】好きなこと・楽しいことから少しずつやってみる

自分が本当に好きなことというのは、周りの目を気にしなくても自然に出来てしまうことだと思います。

なぜなら、その時間が自分にとって楽しいものだから。

 

誰でも嫌なことはやりたくないし面倒じゃないですか。

でも、楽しいことは早くやってみたい!って感じるものですよね。

 

だから行動する前に不安になってしまう人は、まず自分の好きなことに対する行動を増やしてみたらいいんじゃないかと思うんです。

自分がワクワクする予定をなるべくたくさん入れるようにしていく、とか。

 

アニメやマンガのイベントに参加したり、気になっていた観光地に足を運んでみるのもいい。

別に外に出るような予定じゃなくても、家の中で出来る楽しみを見つけて、お休みの日にひたすらこもってそれをやり続ける・・みたいな感じでもいい。

 

そういった自分にとって楽しいことだったらハードルも低いし、楽な気持ちで取り組めますよね。

私も好きなことからだんだん行動範囲が広がって、今は東京までならフラッとお出かけ出来るようになりました。

 

まあ、いきなりガーッと突っ走ってしまうと後々苦しくなるし、体力や気力をどれだけ保てるかは人それぞれです。使えるお金も限られてるでしょうから(苦笑)

自分に無理のないペースで、ちょっとずつやってみてくださいね。

 

どーしようもなく消極的だった私でも出来たんですから、あなたにもきっと出来ますよ!

常に自分が楽しいと思うことを選んでやっていきましょう。

 

安音でした、チャオ♪